電気の切り替えなら『エバーグリーン』！
『エバーグリーン』は、東証プライム市場上場のイーレックスグループの一員で、電力事業で25万件以上の契約実績がある老舗の新電力です。
沖縄と一部離島を除く日本全国に電気をお届けしています。
『スマートゼロプラン』は、基本料金0円のシンプルな料金プラン。
使った分だけ支払う無駄のない料金体系で、どれだけ使用しても単価は一律のため、電気をよく使うご家庭にもおすすめです 。
スマートゼロプランの詳細はこちらからご覧いただけます。
冷房の設定温度は何℃が正解？
暑い夏はできるだけ涼しくして過ごしたくなりますが、冷房の温度を何℃に設定すべきなのでしょうか。
快適な室温の目安と推奨されるエアコンの使い方
環境省は、2005年のクールビズ開始当初から「室温28℃」を節電の目安として推奨してきました。
しかし、近年は地球温暖化の影響で、猛暑や熱中症リスクが深刻化しています。現在は環境省も一律の温度目安を呼びかけるのではなく、「健康を第一に、エアコンの温度を柔軟に設定する」ことを強く推奨しています。
住宅の構造や外気温などの影響で、設定温度と実際の室温が一致しないケースも少なくありません。猛暑が続く昨今では、特定の温度を絶対的な目安にするのではなく、自分の体調にしっかりと気を配り、環境に合わせてエアコンの設定温度を常に調整していくことが大切です。
冷房温度を1℃上げると約13%の消費電力削減に
冷房の設定温度は家庭の電気代と密接に関わっています。
環境省によれば、冷房の設定温度を1℃上げると約13%の消費電力削減になります。
たった1℃で約13%もの違いが生まれるので、冷房温度を低く設定しすぎている人は、少し見直すだけで電気代を大きく削減できる可能性があります。
エアコンの電気代は、数ある家電のなかでも高い部類に入ります。自分の体調を優先することは大前提ですが、もし「設定温度が低いかも」と感じる場合は、1℃だけでもよいので見直してみましょう。
冷房の電気代を抑えるコツ
設定温度の変更以外にも冷房の電気代を抑える方法があります。
自動運転を活用する
自動運転機能をONにすると、室内が設定した温度になるように、エアコンが自動で風量を調節しながら冷風を出してくれます。この風量調節は室温をリアルタイムに把握しながら行われ、効率的に部屋を冷やしてくれます。
冷房の電気代がかさむのは、フルパワーで部屋を冷やそうとしているときです。室温が設定温度に近く、静かに稼働している際には、それほど電気を消費しません。
自動運転を使えばエアコンの働きの強弱が最適化され、フルパワーで稼働する時間が最小限になります。その結果、電気代の削減につながります。
これまであまり風量設定を意識してこなかったという人は、自動運転機能を積極的に使いましょう。
扇風機・サーキュレーターと組み合わせる
エアコンの冷房効果をさらに高めるために、扇風機やサーキュレーターと併用するのもおすすめです。
冷たい空気は下に溜まりやすい性質があるため、扇風機を使って空気を循環させると部屋全体をより均一に冷やせます。
扇風機やサーキュレーターを活用すれば、設定温度を少し上げながらも快適な室温を保ちやすくなり、電気代の節約にもつながります。
環境省でも、エアコン利用時に扇風機・サーキュレーターを併用することを節電対策として推奨しています。
熱気を逃がしてから冷房をつける
真夏に窓を閉めて出かけたあとなど、室内に熱気がこもっている場合は、一度窓を開けて熱気を逃がしてから冷房をつけましょう。
部屋の温度が高い状態で冷房をつけると、設定温度へ下がるまでの時間が長くなり、相応に電気代がかさんでしまいます。
そのためまずは熱気を逃がし、少し経ってから冷房をつけるよう意識しましょう。
西日がよく入る部屋など、室温が高くなりやすい場所では、昼間でもカーテンを閉めて出かけるのもおすすめです。室内の温度が上がり過ぎることを防げます。
フィルターを定期的に掃除する
定期的にフィルターを掃除して、エアコンのお手入れをすることも大切です。
エアコンは、ホコリなどでフィルターが汚れると冷気を上手に放出できなくなり、冷却効率が下がってしまいます。
メンテナンスを怠っていると、エアコンがフルパワーで稼働しているのに部屋の温度がなかなか下がらず、電気代がかさみ続けるという状況になりかねません。2週間に1回など、自分の可能な範囲で定期的に掃除しましょう。
また、見落としがちですが、室外機も要チェックです。室外機の周りに物を置くと冷房効率が落ちる原因になるため、設置場所の整理整頓を意識しましょう。
できるだけ軽装になるよう意識する
体感温度を下げることも、電気代節約に効果的です。
人間の感じる暑さは衣服によって大きく左右されます。環境省が公表している実験では、軽装時の28℃とスーツ着用時の26℃は体感温度が同じという結果が出ています。
軽装を意識すると、冷房の設定温度を無理なく上げやすくなり、電気代の節約にもつながります。ぜひ取り入れてみてください。
電力会社やプランを切り替える
もし本格的な節電に取り組みたいのであれば、契約している電力会社や電力プランを切り替えるのもおすすめです。
電力会社の切り替えにより電気料金そのものを下げられれば、エアコンだけでなく家庭の電気代全体を削減できます。
2016年にスタートした電力自由化によって、現在ではさまざまな電力会社がバラエティ豊かなプランを提供しています。
自分のライフスタイルや使い方に合ったプランを選ぶことで、無理なく電気代を節約できます。
環境にも家計にも優しいエバーグリーンの再エネ電気
電気代の節約と環境への配慮、両方を叶えたい方におすすめなのが、新電力『エバーグリーン』です。
エバーグリーンは、国内有数のバイオマス発電事業者であるイーレックスと東京電力エナジーパートナーの共同出資により設立された電力会社で、累計契約件数は19万件を突破しています（2025年9月末時点）。
すべてのプランで再生可能エネルギー100%のエコな電気を提供しており、ご家庭の電気使用に伴うCO₂排出量を実質ゼロにできるのが特長です。
夏の電気代を抑えたいなら、基本料金ゼロの「スマートゼロプラン」
冷房を使う夏の電気代を本格的に抑えたい方には、エバーグリーンの『スマートゼロプラン』への切り替えがおすすめです。
スマートゼロプランは、毎月の基本料金が0円のシンプルな料金体系です。実際に使った分だけのお支払いとなるため、旅行などで長期間不在にする月も無駄な固定費がかかりません。また、料金単価が一律なので、夏場にエアコンをよく使うご家庭でも安心してご利用いただけます。
さらに、Webサイトから新規でお申し込みの場合、Amazonギフトカード5,000円分がもらえるキャンペーンも実施しています。
切り替えの手続きはWebから約5分で完了し、今お使いの電力会社への解約連絡も不要です。ぜひこの機会にエバーグリーンへの切り替えをご検討ください。
※Amazonギフトカード提供の適用条件はエバーグリーン公式サイトをご確認ください
冷房シーズンのCO₂排出量も、再エネ100%の電気で実質ゼロに
エバーグリーンに切り替えると、電気代の節約だけでなく環境への貢献もできます。
ご家庭の電力会社をエバーグリーンに切り替えると、一般的なファミリー世帯では1ヶ月あたり約127kgものCO₂排出量を削減できます。
これは、杉の木およそ9本分の植林効果に相当します。
夏の冷房使用でどうしても増えがちなCO₂排出量も、再エネ100%の電気に切り替えれば実質ゼロにできます。節約しながら環境にも貢献できるのが、エバーグリーンを選ぶ大きなメリットです。
※CO₂排出量は令和5年度全国平均係数（0.423kg-CO₂/kWh）をもとに計算
※植林効果は「森林の二酸化炭素吸収力」（関東森林管理局/林野庁）をもとに、杉の木1本当たりの年間CO₂吸収量を14kgとして計算
冷房を賢く使って夏を快適に過ごそう
夏の生活に欠かせないエアコンは、消費電力が多いため、ちょっとした工夫をするだけで大きな節電効果が出やすい家電です。
体調や住まいの環境に合った設定温度を意識しながら、自動運転や扇風機の併用、フィルターのこまめな掃除などを取り入れて、省エネと快適さを両立しながら夏を過ごしましょう。
環境にも配慮した暮らしに関心がある方は、再エネ100%のエバーグリーンへの電力切り替えもあわせてご検討ください。
冷房の設定温度についてのよくある質問（Q&A）
Q. 冷房の設定温度はいくつが正解ですか？
環境省はかつて「室温28℃」を目安として推奨していましたが、現在は熱中症予防を重視し、外気温・湿度・体調に応じて柔軟に設定することを推奨しています。
Q. 冷房の設定温度を1℃上げると電気代はどれくらい変わりますか？
環境省によれば、冷房の設定温度を1℃上げると約13%の消費電力削減になります。エアコンは家電のなかでも電気代が高い部類に入るため、1℃の見直しだけでも家計への節約効果は大きくなります。
Q. フィルター掃除の頻度はどのくらいが目安ですか？
2週間に1回程度を目安に定期的に掃除することをおすすめします。フィルターが汚れると冷却効率が下がり、エアコンがフルパワーで稼働し続けるため電気代がかさみます。室外機周りの整理整頓もあわせて行いましょう。
Q. エアコンと扇風機を一緒に使うと節電になりますか？
はい、節電効果が期待できます。冷たい空気は下に溜まる性質があるため、扇風機やサーキュレーターで空気を循環させると部屋全体を効率よく冷やせます。
Q. スマートゼロプランとはどのようなプランですか？
エバーグリーンの「スマートゼロプラン」は、毎月の基本料金が0円のシンプルな料金体系のプランです。
実際に使った分だけのお支払いで、料金単価が一律のため夏場にエアコンをたくさん使うご家庭でも安心してご利用いただけます。Webからのお申し込みで約5分で手続きが完了します。
インスタグラムでもお役立ちコラム配信中！
この投稿をInstagramで見る
出典：